반응형 전체 글72 영양사가 추천하는 건강 다이어트 (탄단지, 비타민, 수분관리) 다이어트를 시도하는 사람들은 빠른 체중 감량을 목표로 삼아 무리한 식단과 운동을 선택하기 쉽습니다. 그러나 영양사가 권장하는 건강한 다이어트는 단순한 체중 감량을 넘어, 영양 균형과 전신 건강을 우선으로 고려해야 합니다. 탄수화물, 단백질, 지방의 적절한 섭취는 물론, 비타민과 미네랄 같은 미량 영양소까지 충분히 보충해야 신체 대사 기능이 정상적으로 유지됩니다. 또한 수분 관리가 병행되지 않으면 노폐물 배출과 신진대사에 지장을 주어 다이어트 효율이 떨어지게 됩니다. 이번 글에서는 영양사가 직접 추천하는 건강한 다이어트 방법을 소개하며, 탄단지의 비율과 중요성, 비타민과 미네랄 보충법, 그리고 수분 관리의 필수 전략을 자세히 설명합니다.탄단지 균형 잡힌 섭취가 체지방 감량의 핵심다이어트를 할 때 가장 중요.. 2025. 3. 16. 2025년 비트코인과 알트코인 시장 전망 향후 투자자들은 어떤 전략을 가져가야 할까?암호화폐 시장은 2024년을 지나면서 다시 한 번 주목을 받고 있습니다.특히, 비트코인 현물 ETF 승인, 기관 자금 유입 확대, 거시경제 환경 변화 등으로2025년은 **비트코인을 중심으로 한 강세장(Bull Market)**이 예상되고 있습니다.하지만 시장은 단순히 "오를 것이다"로 끝나는 게 아니죠!이 글에서 ✅ 비트코인과 알트코인의 시장 전망, ✅ 투자자들이 주목해야 할 방향성을구체적으로 안내드리겠습니다.비트코인(BTC) 시장 전망✅ 비트코인 가격 전망H.C. 웨인라이트 분석→ 2025년 말까지 최대 22만 5천 달러 도달 가능성갤럭시 디지털→ 2025년 상반기 15만 달러, 연말까지 18만 5천 달러 예상JP모건→ 기관 자금이 지속적으로 유입될 경우 최.. 2025. 3. 16. 서울형 긴급복지지원제도 완벽 정리! 갑작스러운 위기상황, 서울시가 도와드립니다.안녕하세요!요즘 갑작스러운 경제적 위기나 사고로 어려움을 겪는 분들이 많습니다.이럴 때 서울시가 마련한 긴급복지지원제도를 활용하면 생계유지에 큰 도움이 될 수 있는데요.오늘은 서울형 긴급복지지원제도가 어떤 제도인지, 누가 어떻게 지원받을 수 있는지 자세히 설명드리겠습니다.서울형 긴급복지지원제도란?서울형 긴급복지지원제도는✅ 예상치 못한 위기 상황으로 생계가 어려워진 저소득 가구에 대해✅ 생계비, 의료비, 주거비 등 긴급하게 필요한 비용을 신속하게 지원하는 제도입니다.국가의 긴급복지지원제도보다 더 완화된 기준과 빠른 지원 절차로✔ 더 많은 가구가 도움을 받을 수 있도록 설계되어 있습니다.어떤 상황에 지원받을 수 있을까?서울형 긴급복지지원제도는 다음과 같은 위기 상황.. 2025. 3. 16. 삼성SDI, 2조 원 규모 유상증자 발표! 주가 급락한 이유와 앞으로의 전망은?삼성SDI가 최근 2조 원 규모의 대규모 유상증자 계획을 전격 발표하면서 주식시장이 크게 출렁였습니다.이 소식으로 인해 삼성SDI 주가는 하루 만에 6% 넘게 급락하며, 52주 신저가를 경신하기도 했는데요.이번 유상증자는 왜 단행된 것인지, 그리고 투자자들은 어떻게 대응해야 할지 자세히 정리해 드리겠습니다.삼성SDI 유상증자 개요삼성SDI는 2025년 3월 15일 이사회를 통해 유상증자 계획을 공식 발표했습니다.■ 유상증자 규모총 2조 원 규모신주 발행 수량은 약 840만 주로 예정주주배정 후 실권주 일반공모 방식으로 진행 예정발행가는 추후 확정되지만, 현재 주가 대비 할인된 가격으로 책정될 가능성이 큽니다.■ 유상증자 목적차세대 배터리 공장 건설 및 연구개발(R&D).. 2025. 3. 16. 트럼프 정책, 미국 증시에 미치는 영향은? 관세 부과와 보호무역 강화가 불러온 불확실성 확대2025년 미국 증시는 도널드 트럼프 전 대통령의 경제 정책으로 인해 불확실성이 커지고 있습니다.현재 그는 차기 대선을 앞두고 주요 정책 방향을 공개하고 있는데, 특히 강력한 보호무역 기조와 관세 인상 방침이 월가를 중심으로 논란이 되고 있습니다.트럼프의 '관세 폭탄' 정책, 다시 시작되나?트럼프 전 대통령은 재임 시절부터 **미국 우선주의(America First)**를 앞세워 전방위적 관세 부과 정책을 시행한 바 있습니다.그리고 최근 공개한 경제 공약에서도▶ 중국산 제품에 최대 60%의 관세 부과,▶ 기타 국가에 대해서도 일괄 10%의 관세 부과를 고려하고 있다고 밝혔습니다.그는 "미국의 산업을 보호하고 일자리를 되찾아올 것"이라고 주장하지만, 이러한 .. 2025. 3. 16. 미세먼지 농도, 얼마나 심각할까? 정확한 기준과 대처법 총정리! 안녕하세요! 😊날이 따뜻해지면서 외출하고 싶은 마음이 굴뚝같은 요즘인데요. 그런데!미세먼지 때문에 걱정하시는 분들 정말 많으시죠?요즘처럼 공기가 탁한 날, "나가도 괜찮을까?" 고민이 많이 되실 거예요.그래서 오늘은!✅ 미세먼지 농도 기준✅ 미세먼지에 효과적인 대처법이 두 가지를 딱! 정리해서 알려드리겠습니다.미세먼지, 도대체 뭘까?▷ 미세먼지란?지름이 10㎛ 이하인 먼지입니다.이보다 더 작은 게 바로 초미세먼지(PM 2.5)!→ 지름이 2.5㎛ 이하, 머리카락 굵기의 1/20 크기입니다.📌 눈에 잘 보이지 않기 때문에 더 위험합니다.📌 폐 깊숙이 침투해 호흡기 질환이나 심혈관 질환의 원인이 될 수 있어요.미세먼지 농도 기준표 (우리나라 기준)등급PM10 (㎍/㎥)PM2.5 (㎍/㎥)좋음0 ~ 30.. 2025. 3. 16. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음 반응형
